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睡眠

眠れないから仕事がつらい!休みたい人の気持ちを書き込むスレッド

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前の晩しっかり眠れないと、翌朝も頭や
体がボーっとして、その日の仕事がとても辛いですよね。

こんな風に、ぐっすり眠れないから頭や
体が休まらず、その影響で仕事が辛いと
感じている人はいるのでしょうか?

眠れないから仕事がつらい!休みたい人の気持ちを書き込むスレッド

います

・夜中2時ごろ目が覚めて、そこから眠れなくなる。運動不足かな。
・近頃、頻尿で2時間に1回ぐらいずつ目が覚めて、本当にイヤになる。寝た気がしない…。
・明け方頃何度も目が覚める。熟睡できない。
・休みの日にしか熟睡できない。
・寝ている間中、何回もずーっと夢を見ます。だから、とても疲れます。
・日中すごく眠くて、今日は早く寝ようと思って早目に布団に入るのに、何故か寝れない…。目は眠いのに、頭が冴えてるというか…地獄です。
・夜中に何度も目が覚めて、眠りが浅いのです。
・最近全く眠れない。昨日は、ずっと追いかけられている夢を見ていて疲れました。
・疲れようが疲れまいが、眠りが浅くて悩んでいます。眠りに入るのも遅い…。1時間くらい目をつぶっても、意識があることが何度もある。何も考えないようにって思うと余計に…。
・毎晩のように悪夢を見てうなされて、寝た気がしない。ぐっすり安眠したい。
・何をしても、夜中に目が覚める。酷い時は1時間おき。常に疲れている感じで辛い。どうしたらいいのか分からない。
・乳児がいて睡眠リズム乱れまくり。慢性的な睡眠不足で最近不眠っぽい。死ぬほど頭がボーっとしているのに、目を閉じても全く寝られない。
・冷え性だから下半身が冷たくて、夜中に1度は目覚めてしまう。
・子供ができてから、本当にぐっすり眠れなくなった。授乳期や夜泣きの時期は過ぎたけれど、ちょっとしたことで夜中何回も目が覚めちゃう。寝返りしてどこかにぶつかったとか、ちょっとした咳とか。ぐっすり眠りたい…。
・毎日のように、1、2回起きてしまう。不安なこととかあると、1時間おきに起きてしまい、逆に疲れる…。
・寝つきも悪いし、起きるのも苦手。低血圧。
・毎日、2~3時間おきに目が覚めてしまう。
・トイレに行きたくて、2時間おきに起きています。ぐっすり朝まで寝たい。
・眠れないです。寝ても数時間で起きる。そもそも寝付けないまま朝になる。
・寝つきが悪くて眠りも浅いので、ぐっすり眠れません。少しの物音でも起きてしまうので、耳栓して寝てるけど、それでも物音が気になって眠れない…。
・寝てもすぐ起きちゃう。
・かれこれ10年以上眠りが浅く、小刻みに何度も起きてます。お手洗いに行きたくなったり、リアルでイヤな夢ばかり見て、全く疲れが取れない。起きているより、夢の中の方がいろんなことをしているので、疲れる。
・寝るまでが長い。横になって目をつぶっていても、余裕で3時間とか経ってる。寝られる時間も少なくなり、早く寝なきゃと思うと、また眠れなくなる。
・職場の人間関係に心を病んでから、睡眠薬なしには寝られません。

―やはりこのように、なかなか寝付くこ
とができない、ぐっすり眠れない、何度
も目が覚めるなど、十分に睡眠が取れて
いないことにより、翌朝に疲れが残って
しまったり、常に不安を抱いてしまって
いるという状況がうかがえますね。

不眠のスパイラルから逃れる習慣はあるの?

これでは、全く休んだことにはならない
でしょうから、仕事が辛くなってしまう
のも、無理はないでしょう。

でも、また翌日も同じように、ぐっすり
とは眠れないのですよね。

では、こんな風に、眠りたいけど眠れな
いという人は、どうすれば、その不眠の
スパイラルから逃れることができるのでしょうか?

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